如何提升精子质量

随着第二代试管婴儿的诞生，卵细胞浆内精子注射（ICSI）受精技术出现。在显微镜下选取形态正常、有活动力的精子直接注入卵细胞浆内完成体外受精，这类技术主要是针对于男性严重少、弱精或者是无精症，需要睾丸活检才能取到精子的夫妇。

无论是自然受孕还是试管婴儿，对于男性精子的质量都有着较高的要求，精子质量对试管婴儿成功率有着直接影响，如何提升精子质量。按照小编的方法做助您好孕

· 适当禁欲试管婴儿男性取精前，男方除了要禁欲5～7天外，还需要进行合理选择食物和良好的饮食习惯。

· 摄入充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

· 合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

· 戒烟戒酒吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。