发表于 2024-08-07
备孕吃叶酸是很多人知道的事情，叶酸的作用与功效有很多，比如预防孕妇贫血、预防宝宝先天性畸形、促进胎盘发育、改善失眠、预防神经管缺陷等。
什么是叶酸?
叶酸是维生素B族类的维生素B9，也被叫做维生素m，是水溶性的。
什么时候开始补充叶酸？
正常情况下补充叶酸的时间要从怀孕前三个月就开始服用，并坚持整个孕期，并不是说怀孕后就可以停止的。
叶酸怎么补充?
日常饮食当中，很多新鲜的蔬菜水果都含有天然叶酸，比如：菠菜、莴苣、西红柿、胡萝卜、扁豆等蔬菜。还有猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等肉类食物;各种新鲜的水果都含有天然叶酸。但因为高温、长时间地烹饪和蒸煮，会使得食物里大量的叶酸遭到破坏，因此我们建议在孕前，孕期，适当服用合成叶酸来补充。
一般情况下，每天服用0.4mg-0.8mg的叶酸就可以了。也可以服用含叶酸的多种维生素，多种维生素里面的叶酸含量一般是0.4mg-0.8mg,符合国家的标准补充剂量，因此普通备孕或者孕期妇女服用含叶酸的多种维生素就不用另外补充单纯的叶酸了。
做试管必须吃叶酸吗
预防神经管缺陷
叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，能够有效预防胎儿出现脊柱裂和其他神经管缺陷。
试管婴儿治疗中，胚胎在体外培养后植入母体，胚胎早期发育阶段对营养素的需求尤为关键。
提高胚胎质量
叶酸有助于提高胚胎的质量，对于试管婴儿治疗的成功率有正面影响。
在胚胎发育的早期阶段，足够的叶酸水平能够促进细胞分裂和生长。
降低流产风险
研究表明，孕前和孕早期补充叶酸可以降低流产的风险。
对于试管婴儿治疗来说，降低流产风险尤为重要，因为治疗过程本身可能成本高昂且心理压力大。
促进胎盘发育
叶酸对胎盘的形成和功能也至关重要，胎盘是胎儿获取营养和氧气的重要器官。
良好的胎盘功能是胎儿健康成长的保障。
营养储备
由于试管婴儿治疗中，胚胎植入时间相对明确，因此提前补充叶酸可以确保在胚胎着床时母体有足够的叶酸储备。
叶酸的补充应该从孕前开始，至少在怀孕前一个月开始补充，以建立足够的营养储备。
