发表于 2022-06-05
子宫内膜是覆盖子宫的内层。每个月当卵巢释放一个卵子时，子宫内膜（也称为子宫内膜）就会变厚，为胚胎着床做准备。如果卵子没有受精，内膜就会脱落并通过阴道排出体外。子宫内膜为胚胎提供营养和依托，是怀孕的必要部分。当内膜很薄时（通常小于 7 毫米）就无法维持胚胎和成长中的胎儿。
子宫内膜薄的迹象
与子宫内膜薄有关的问题通常会在女性尝试怀孕之前数年发生。然而，在进行适当的测试之前，女性可能不知道子宫内膜问题。子宫内膜薄的女性可能需要接受多次体外受精。以下是子宫内膜薄的一些迹象：
月经周期不规律；
痛经或痉挛；
流产或者生化等。
但子宫内膜薄不是永久性的，事实上，在尝试受孕时，有一些自然的方法可以使子宫内膜变厚。
1、增加体育运动
子宫内膜薄也可能是由血液循环不良引起的。事实上，缺乏体力活动会导致子宫内膜变薄。以多种方式锻炼帮助身体，像走路这样简单的事情实际上可以使子宫内膜变厚。尝试每天安排至少 15-20 分钟的体育锻炼。
2、尝试一些草药补充剂
草药补充剂是滋养身体和促进血液循环的好方法。女性也可以使用补充剂来提高雌激素水平。雌激素是生殖健康中最重要的激素之一，低雌激素水平会导致子宫内膜变薄。红三叶草、蜂王浆和玛咖根是富含植物雌激素的补充剂，可提高雌激素水平。覆盆子叶、玫瑰果和芙蓉花有助于血液循环。（在补充前请咨询专业的中医，并谨遵医嘱。）
3、按摩
物理按摩有助于刺激身体疲惫的神经和肌肉。腹部的外部按摩可以帮助增强子宫肌肉和排毒生殖器官。有执照的物理治疗师或按摩治疗师可以进行此类治疗。
4、获得医疗专业人士的意见
生育专家拥有关于增厚子宫内膜和改善子宫健康的技巧和窍门的专业知识。在尝试新的锻炼或补充方案之前咨询医疗保健专家以获得最佳效果。
