受孕率高的子宫环境如何养出来 ？

当我们闯过促排、取卵等一道道关卡后，就进入到试管婴儿治疗过程中最后且最关键的一步——胚胎移植。而决定胚胎移植是否能成功，重要因素就是子宫内膜环境。

如果说胚胎是孕育生命的种子，那子宫内膜就是土壤。只有肥沃的土壤才能孕育出丰硕的果实，这句话对于我们期待好孕的准妈妈们同样受用。

那么，如何才能营造出一个优质的子宫环境，给宝宝一个舒适温暖而又惬意的“家”呢？

定期且适度地运动

要想营造一个好的子宫环境，那么一定要注意保证子宫的供血充足。定期适度的体育运动，不仅能进行体质方面的增强，还能提高子宫血液循环的速度。像瑜伽，还可以有效的调整女性体内荷尔蒙的分泌。

健康饮食

饮食上面一定要注意，辛辣刺激凉性的食物少吃或者不吃，每天保持摄入蛋白质，新鲜的蔬菜水果，饮食营养健康。

养成良好的生活作息

生气、抑郁不仅对身体造成影响，对心理、精神状态等方面都有一定的影响。生气不仅影响子宫，导致体内激素紊乱，引起月经失调。生气还间接性的对子宫造成影响，严重时增加子宫肌瘤等疾病的风险。

控制体重

肥胖会引起内分泌失调，从而影响排卵，导致不孕；但减肥过度或原本瘦弱也是女性不孕的原因之一。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量须达到体重的22%左右。

尽量避免流产

在没有生育计划的时候，一定要严格做好避孕措施。相关的研究表明，如果女性反复进行多次人工流产，非常容易造成子宫内膜过薄，宫腔感染、宫腔粘连等，这样的子宫环境，是不利于生育的。