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如何预防产后抑郁症？
如何预防产后抑郁症？
分娩后，妇女们可以采取一些方法预防产后抑郁症：
尽量多休息，和婴儿一起打盹。
尝试不要去做任何事情，例如试图保持家里一尘不染或者烧饭。
请求家庭其他成员或者朋友帮助。
学会倾诉自己的情绪（向丈夫、伴侣、家人或者朋友）。
每天沐浴、更衣。
经常外出，如外出办事、和朋友聚会或者散步。
和伴侣单独相处
与其他妈妈谈论共同的经历和感受
加入对患有抑郁症的女性提供支持的团体
认识到疲劳、注意力不集中和对作为母亲的怀疑在新妈妈中很正常，这些影响通常会过去
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