孕妇什么时候可以恢复仰睡？

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孕妇什么时候可以恢复仰睡？

如果更喜欢仰卧位，可以在分娩后继续这样做。当分娩婴儿和胎盘时，子宫内的大部分重量都会离开身体。然后，不再需要担心压缩腔静脉的问题。一旦你的宝宝在摇篮里打瞌睡，睡姿就不会影响他们的发育。

孕妇什么时候可以恢复仰睡？

怀孕安全的替代品

怀孕28周后仰卧不再安全，但还有其他一些舒适的姿势可以让安全地打瞌睡。

趴着睡

趴着睡不会对任何主要血管造成压力，对宝宝来说是安全的。使用像Boppy这样的甜甜圈枕头可以帮助在这个位置舒适地休息。

侧卧位

如果仰卧睡得最好，那么几乎仰卧但不完全睡可能是在妊娠晚期最舒适的选择。

“怀孕时睡觉的好姿势是医学界所说的侧卧位，”医学博士、产科医生和孕产妇死亡率专家、《现代医学：你渴望知道的事情》的合著者指出，关于如何浏览医疗保健系统的消费者行动指南。“这个姿势介于仰卧和侧卧之间。”

枕头和抱枕可以帮助进入这个位置并在睡觉时保持这个姿势。当斜倚在侧卧位时，可以在任一侧。

“重要的一点是不要完全侧卧或完全仰卧，”妇产科博士解释道。

左侧睡

妊娠28周后，右侧睡可能与仰睡具有相似的风险，因为这种姿势会压迫主动脉，即大动脉。左侧睡是一种安全的选择。

孕期最佳睡姿

在怀孕的头两个三个月里，在怀孕期间仰卧睡觉是安全的。1在孕晚期，最好避免仰睡，因为这会给和宝宝带来一些风险。

如果你醒来发现自己睡在你的背上，只需重新定位自己。2也可以在背后放置一个怀孕枕，以防止滚动到那个位置。如果对怀孕期间的睡眠姿势有任何疑问或疑虑，请咨询医生。

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