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如何应对不孕症？
如何应对不孕症？
应对不孕症并不容易。当没有像预期的那样快怀孕时，感到压力是正常的。研究发现，患有不孕症的女性所承受的心理压力与那些面临癌症、艾滋病毒和慢性疼痛的女性相似。
为了帮助管理这种压力，请考虑加入支持小组。与了解不孕症的独特挫折和悲伤的其他人联系可以帮助和伴侣减少孤立感。
自我保健也很重要。除了健康饮食、锻炼和充足睡眠之外，自我保健还意味着管理压力。瑜伽和针灸等身心疗法有助于减轻生育压力。
可能还想参与孩子的生活，无论是通过朋友、家人还是志愿者团体。虽然在不孕早期与孩子在一起可能会很痛苦，但随着时间的推移，有些人会发现与孩子相处是一种治愈体验。
如果需要，还应该感到有能力寻求专业帮助。训练有素的不孕症咨询师可以帮助更好地克服不孕症带来的焦虑和抑郁。
上一问：生育力测试期间会发生什么？
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