问
健康饮食、运动能否对多囊卵巢综合征起作用？
健康饮食、运动能否对多囊卵巢综合征起作用？
健康饮食对PCOS患者很重要。这部分是由于超重的风险较高，部分是由于他们的身体无法调节胰岛素。有没有一种饮食最适合PCOS？这是一个有争议的问题。
一些研究声称低碳水化合物饮食是PCOS的最佳饮食，但其他研究并未发现低碳水化合物饮食的优势。最重要的是确保饮食中含有丰富的营养丰富的食物和足够的蛋白质，并且少吃高糖食物。避免垃圾食品和加工食品是最好的选择。
多囊卵巢综合征的生育友好饮食技巧
* 吃更多的早餐和更少的晚餐。
* 在膳食中加入更多的蛋白质和蔬菜。
* 当吃碳水化合物时，让它们成为复合碳水化合物（如全麦和豆类）。
* 如果吃甜食或高碳水化合物食物，请将它们与健康脂肪（鳄梨、橄榄油、坚果）或蛋白质混合，以减缓糖分飙升。
* 还发现定期锻炼有助于缓解PCOS症状。在一项研究中，经常快走和吃更健康的饮食相结合，使月经周期规律性提高了50%。
单靠饮食和运动是否能帮助怀孕尚不清楚。然而，健康的生活方式可能会帮助生育治疗更好地发挥作用，并且肯定会帮助整体感觉更好。就像减肥一样，如果想怀孕，那么努力是值得的。
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