问
如何减少孕期脚部肿胀？（2）
如何减少孕期脚部肿胀？（2）
抬高脚
避免长时间站立并抬起双脚——从字面上看。“全天定期将双腿抬高到心脏水平以上，”医学博士建议。这将促使血液和体液流回心脏。
洗泻盐浴
轶事证据表明泻盐，也称为硫酸镁，可以排出体内毒素并减少炎症，但没有太多科学证据支持这些说法。然而，洗泻盐浴可能仍会有所缓解。“浸泡在这种类型的浴缸中也可能有助于缓解腿部肌肉紧张，”医学博士说。他建议沐浴约15分钟。
一定要将洗澡温度保持在100°F或以下，以避免体温升高，尤其是在孕早期。
进行产前按摩
医学博士向他的患者推荐产前按摩。研究表明，产前按摩，特别是淋巴引流按摩，可以减少下肢肿胀。10虽然产前按摩通常被认为对宝宝是安全的，但在预约之前请先咨询医生。
上一问：如何减少孕期脚部肿胀？（1）
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