什么是自然分娩？

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什么是自然分娩？

在分娩时运用松弛和呼吸的技巧控制疼痛。

孕妇和她的丈夫应参加有关生孩子的学习班以便为自然分娩做准备，通常在几周内上6～8节课学习如何运用松弛和呼吸技巧。他们还应了解在分娩各个时期中会发生的情况。

松弛技巧是有意识的让身体某部分紧张，然后放松。这种方法有助于帮助孕妇在分娩中子宫收缩时使身体其他部分松弛，或在宫缩间歇期使全身放松。

什么是自然分娩？

呼吸技巧包括几种类型的呼吸，在分娩的不同时期产妇可采用不同类型的呼吸。在第一产程中产妇开始屏气用力之前，用以下几种类型的呼吸是有帮助的：

深呼吸及缓慢呼气，有助于产妇在宫缩开始和宫缩结束时放松

在宫缩达高峰时，胸部采用快速、浅呼吸（喘息）

在待产妇在宫颈完全打开（扩张）和缩短（消失）前，当待产妇有向下屏气用力的冲动时，应用喘息和吹气式呼吸，有助于抑制屏气用力

产妇和其丈夫在孕期应定期练习松弛和呼吸技巧。分娩时，产妇的丈夫除可提供情感上的支持外，还能帮助提醒她在某个时期应用什么方法，紧张时又应该注意什么。丈夫可通过按摩子宫帮助产妇更好地放松。

自然分娩最著名的方法可能是拉马士（Lamaze）法。另一种方法是勒博耶（Leboyer）法，包括在黑暗的房子里分娩和分娩后立即把婴儿浸泡在温度适中的水中等。

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