什么是怀孕前和健康怀孕的秘诀？

对于许多夫妇来说，受孕之路令人振奋，但也不确定。高级生育和妇科中心的医学博士说：“一旦您决定组建家庭，您可能会认为怀孕所需要做的就是进行大量的性生活并希望获得最好的结果。是的，性交是受孕的一个重要方面，但它不是唯一的因素。不孕症是指一对夫妇尽管根据他们的年龄进行了6到12个月的定期无保护性交，但仍无法怀孕（怀孕）。”

不育问题并不少见。大约七分之一的夫妇可能在受孕方面遇到问题。超过84%的夫妇在正常的无保护性行为一年内正常怀孕。医学博士提供了一些技巧，这些技巧将被证明对试图怀孕的夫妇有所帮助。

这是一个数字游戏

在怀孕方面，了解排卵对于取得成功至关重要。女性在月经第一天后14天排卵，排卵期间的性行为最有可能导致怀孕。

获得孕前咨询

在准备开始尝试之前约60到90天与妇产科医生预约。不孕症是近14%的夫妇的问题。虽然大多数人怀孕不会有问题，但有些人会有轻微的困难，有些人会有很大的困难。贫血、甲状腺功能障碍、地中海贫血、风疹抗体等疾病都应在必要时进行检查和纠正。

停止饮酒

饮酒已被证明会损害生殖机会，因此，如果想怀孕，请减少饮酒，或者更好的是完全戒酒。

限制咖啡因摄入量

咖啡因会限制流向子宫的血液，因此在尝试怀孕和怀孕期间最好避免摄入咖啡因。

锻炼并保持体重

锻炼可以改善整体健康状况，并可以帮助我们变得更有生育能力并控制怀孕的各种症状。每天至少进行30到60分钟的运动，这不必非常费力。

减轻压力

焦虑和压力会损害生殖健康并导致不育。因此，学习管理压力并参与有益于心理健康的活动。

有耐心

有时，受孕需要时间，在三个月到一年之间。因此，夫妻需要耐心等待，尤其是年轻的夫妻。

不要拖延寻求帮助

一些夫妻早期需要医生的积极帮助，尤其是那些被诊断患有多囊卵巢、子宫肌瘤、子宫内膜异位症和精子参数异常的夫妻。

医学博士补充说，虽然这些建议可以帮助提高怀孕的机会，同时确保健康怀孕，但它们不只是为了让女性遵循；双方在受孕中发挥同样重要的作用。