如何提高试管婴儿的卵子质量？

卵子质量是女性受孕最重要的问题之一，但这是大多数女性在努力怀孕之前从未考虑过的问题。卵子质量差主要是由卵巢储备减少引起的，也是导致不孕的常见原因，主要发生在35岁以上的女性中。

以下是尝试怀孕和提高卵子质量时需要考虑的5个最重要的因素。

1. 荷尔蒙平衡

荷尔蒙失调是非常普遍的，主要是由环境因素、压力和新的美国饮食等多种因素造成的。不平衡的荷尔蒙影响严重，导致生产力序列不同步，在这种情况下可能不会发生排卵。

可以通过以下方式帮助获取荷尔蒙：

* 食用生育超级食品，包括玛卡

* 冲洗掉超负荷荷尔蒙系统

* 避免接触异种激素

* 如果患有高FSH水平，请使用天然Vitex

2.改善的血液流动和氧合

健康的卵子需要血液中有良好的氧气流动。如果不每天锻炼，如果不喝大量的水，或者的血液很稠，血液循环就会减少。

如何改善血液流动和氧合？

* 每天喝8（8盎司）杯水。

* 每天进行锻炼，例如步行、跑步、远足、生育瑜伽等。

* 接受生育或腹部按摩

3.食用营养均衡的健康饮食

食用的食物会直接影响卵子的健康。有很多食物可以帮助促进健康的卵子成熟度。其中一些食物包括：

* 西兰花

* 浆果

* 深色绿叶蔬菜

* 姜黄

* 姜

* 蜂王浆

* 比目鱼

* 三文鱼

* 南瓜子

对卵子质量产生负面影响的食物，应该避免它们：

* 加工食品

* 反式脂肪

* 苏打

* 咖啡因

* 酒精

* 糖

4.服用产前复合维生素或抗氧化剂

然而，产前复合维生素有助于确保身体获得健康卵子形成所需的所有营养。查看所有由100%全食物制成的维生素，与假复合维生素不同。

抗氧化保健产品还可以帮助提高生育能力，因为它们可以有力地保护卵子免受基本损害。自由基会伤害卵子直至细胞阶段，因为它会影响怀孕和进行健康怀孕的能力。

5.降低压力水平

压力会在几个方面影响身体，比如卵子质量。当经常担心时，身体会产生催乳素、皮质醇和其他必需的激素，这些激素会使身体无法正常排卵。

通过以下方式消除压力水平：

* 去散步享受大自然。

* 泡个泡泡浴，读一本好书，或者去任何能快乐的地方，放松一下。

* 尽情享受按摩或按摩疗法。

* 寻求专业医生的帮助。