压力会不会导致不孕？

一位心理学教授在舞台上四处走动，同时向一个挤满学生的礼堂教授压力管理原则。当她举起一杯水时，每个人都希望他们会被问到典型的“杯子半空或杯子半满”的问题。教授反而笑着问道：“我拿着的这杯水有多重？”

学生们大声喊出不同的答案。

她回答说：“在我看来，这种玻璃的绝对重量并不重要。这完全取决于我持有它多久。如果我握住它一两分钟，它就会很轻。如果我连续握住它一个小时，它的重量可能会让我的手臂有点痛。如果我连续拿着它一天，我的手臂可能会抽筋，感觉完全麻木和瘫痪，迫使我把玻璃杯摔到地上。在每一种情况下，玻璃的重量都没有改变，但我拿着它的时间越长，它对我的感觉就越重。”

同学们纷纷摇头表示同意，她继续说道：“你在生活中的压力和烦恼就像这杯水一样。想了一会儿，什么也没有发生。再想一想它们，你就会开始有点疼。整天想着它们，你会感到完全麻木和瘫痪——除非你放下它们，否则什么也做不了。”

压力和不育道德：

重要的是要记住放下你的压力和忧虑。无论白天发生什么，尽可能早地在晚上，放下所有的负担。不要带着它们彻夜难眠，直到第二天。如果你仍然感觉到昨天压力的重量，这是一个强烈的信号，表明是时候放下杯子了。

对于那些面临不孕症的人来说，释放压力可能是不可能的。对于许多人来说，不仅是他们的身心健康，而且他们的财务健康都与他们未来家庭的微妙希望息息相关。正如不孕症的原因有很多一样，人们对诊断的反应也有很多。

压力不会导致不孕。

这实际上需要重：压力不会导致不育。然而，不孕症肯定会导致压力。不孕女性报告的压力和焦虑程度高于可孕女性，并且有迹象表明不孕女性更容易患上抑郁症。这并不奇怪，因为不孕症的深远影响会干扰工作、家庭、金钱和性。找到正确的应对技巧来减轻压力、紧张和焦虑可能意味着一切。

就像锻炼一样，对一个人有用的东西，可能对另一个人不起作用；所以尝试不同的事情来找到最适合你的。

* 与您的伴侣度过有趣的约会之夜

* 锻炼

* 享受按摩或美甲

* 针刺

* 瑜伽或冥想

避免悲伤

悲伤不可避免地是不孕之旅的一部分。人们在经历不孕周期时既有希望也有失落。这带来了高点和低点。不孕过程的独特之处在于损失正在加剧。一个月又一个月，一个又一个循环，一个又一个治疗，损失和悲伤会扩大。为每一次失去而悲伤是治愈过程中不可或缺的一部分。

具有不孕症经验的优秀心理健康专家可以帮助理清情绪，加强已有的应对技巧并培养新的应对技巧，并更清晰地与他人沟通。