压力会使怀孕更难？

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压力会使怀孕更难？

如果或认识的人想要怀孕，可能听过一些善意的建议，例如“放松一下，它就会发生！” 但事实要复杂一些。

压力本身是否会使怀孕变得困难仍然是一个有争议的问题。然而，确切知道的是，有一些与压力相关的因素会使受孕变得更加困难。

压力会使怀孕更难？

压力与生育力研究

有研究将压力与生育能力降低联系起来，但也有研究表明并非如此。美国生殖医学学会指出，“尽管不孕症压力很大，但没有任何证据表明压力会导致不孕症。” 在中等压力的情况下，2019年的一项研究指出，对试图怀孕的女性没有负面影响。

即便如此，其他研究也证明了相反的效果。例如，波士顿大学公共卫生学院2018年的一项研究发现，与压力较小的女性相比，感知压力高的女性生育能力较低。3研究人员还观察到，如果一方的压力明显大于另一方，受孕的机会就会降低。

重要的是要注意，尽管对怀孕能力没有长期影响，但极端压力会在短期内影响生育能力。例如，可能会在异常紧张的时期经历一段不规律的时期，但在高度焦虑过去之后，周期又恢复了正常。

压力、生活方式因素和不孕症

压力会促使人们采取已被证明会影响生育能力的不健康行为。例如，当感到压力时，可以：

* 睡得太多或睡得太少

* 很难坚持健康的饮食习惯

* 跳过常规锻炼或强迫自己锻炼过多

* 喝太多酒精饮料

* 吸烟（或者如果戒烟了，请重新开始吸烟）

* 喝太多咖啡因，尤其是如果睡眠不足

* 对做爱失去兴趣

所有这些都是会影响受孕能力的习惯，因此值得一试。

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