妊娠中期身体有什么变化？（1）

妊娠中期身体有什么变化？

下腹部疼痛。在妊娠中期，可能会注意到下腹部有些痉挛或疼痛。抽筋的发生是因为在怀孕期间随着子宫的扩张，它会对附近的肌肉和韧带施加压力。在妊娠中期，圆韧带肌肉在伸展时经常会抽筋。会感觉到小腹隐隐作痛，但也可能会感到尖锐的刺痛。轻微痉挛是正常的，可能是由便秘、胀气甚至性行为引起的。要缓解疼痛，请尝试洗个热水澡、进行放松运动、改变身体姿势，或将用毛巾包裹的热水袋压在下腹部。

背痛。在过去几个月中增加的额外体重开始对背部施加压力，使其酸痛。为减轻压力，请坐直并使用能提供良好背部支撑的椅子。侧卧睡觉，两腿之间夹一个枕头。避免拿起或携带任何重物。穿低跟舒适的鞋子，足弓支撑良好。如果疼痛真的很不舒服，请伴侣揉搓疼痛部位，或者给自己做一次孕期按摩。

牙龈出血。大约一半的孕妇牙龈肿胀、变软。荷尔蒙的变化会向牙龈输送更多的血液，使它们更加敏感并导致它们更容易流血。宝宝出生后，牙龈应该会恢复正常。同时，使用较软的牙刷，使用牙线时要轻柔，但不要忽视牙齿卫生。研究表明，患有牙龈疾病（牙周病）的孕妇可能更容易早产并生下低体重婴儿。

布拉克斯顿-希克斯宫缩。在妊娠中期，可能会开始感觉到子宫肌肉收紧一两分钟。这些不是真正的宫缩或分娩迹象，而是一种正常症状。他们可能来来去去很随意，感觉节奏和力度不规律。这些肌肉收缩通常会引起不适而不是疼痛。性爱、剧烈运动、脱水、膀胱胀满，甚至有人触摸肚子都会触发布拉克斯顿-希克斯宫缩。可以使用这些收缩来练习分娩时的呼吸技巧。为了帮助自己放松，可以洗个热水澡、喝些温热的花草茶、改变身体姿势或多喝水。

乳房增大。在妊娠早期经历的大部分乳房胀痛应该会逐渐消失，但乳房仍在生长，因为它们准备喂养宝宝。加大一号（或更大）胸罩并穿着支撑性好的胸罩可以让感觉更舒适。

充血和流鼻血。荷尔蒙的变化会导致鼻腔粘膜肿胀，从而导致鼻塞并使在夜间打鼾。这些变化也可能使鼻子更容易流血。在使用减充血剂之前，请咨询医生。盐水滴剂和其他自然方法可能是更安全的清除孕期充血的方法。也可以尝试使用加湿器来保持空气湿润。要止住流鼻血，请保持头部挺直（不要向后倾斜）并向鼻孔施压几分钟，直到流血停止。

释放。怀孕早期出现稀薄的乳白色阴道分泌物（称为白带）是正常的。如果让感觉更舒服，可以穿护垫，但不要使用卫生棉条，因为它会将细菌带入阴道。如果分泌物有恶臭、呈绿色或黄色、带血，或者有大量透明分泌物，请就医。