孕早期身体有哪些的变化？（2）

孕早期身体有哪些的变化？（2）

放电。怀孕早期出现稀薄的乳白色分泌物（称为白带）是正常的。如果让感觉更舒服，可以穿护垫，但不要使用卫生棉条，因为它可能会将细菌带入阴道。如果分泌物气味难闻，呈绿色或黄色，或者有大量透明分泌物，请去看医生。

疲劳。身体正在努力支持成长中的婴儿。这意味着会比平时更容易感到疲倦。在白天需要的时候小睡或休息。确保摄入了足够的铁。太少会导致贫血，这会使更加疲倦。

食物好恶。尽管可能不想要一碗上面放着莳萝泡菜的薄荷片冰淇淋，但正如老生常谈的那样，口味会在怀孕期间发生变化。超过60%的孕妇有食欲。超过一半的人有他们真正不喜欢的食物。时不时地向欲望屈服是可以的，只要大部分时间都吃健康、低热量的食物即可。异食癖是个例外——对粘土、泥土和洗衣粉等非食物的渴望，这对和宝宝来说都是危险的。如果遇到这种渴望，请立即向医生报告。

撒尿很多。宝宝还很小，但子宫正在长大，这会对膀胱造成压力。结果，可能觉得自己必须一直去洗手间。不要停止喝水——身体需要它们——但要减少咖啡因（它会刺激膀胱），尤其是在睡前。当大自然呼唤时，尽快回应。不要憋着。

烧心。在怀孕期间，身体会产生更多的孕激素。它可以放松平滑肌，例如下食道中的肌肉环，即连接嘴和胃的管子。这些肌肉通常会将食物和胃酸留在胃里。当它们松弛时，会出现胃酸反流，也称为胃灼热。为避免灼伤：

全天吃几顿小餐。

吃完饭不要马上躺下。

避免油腻、辛辣和酸性食物（如柑橘类水果）。

睡觉时试着垫高枕头。

情绪波动。疲劳加剧和荷尔蒙变化会让坐上情绪过山车，让在几秒钟内从快乐变成痛苦，或者从充满希望变成恐惧。哭是可以的，但如果感到不知所措，试着找到一个理解的耳朵。可以与伴侣、朋友、家人甚至专业人士交谈。

孕吐。恶心妊娠症状之一。高达85%的孕妇患有此病。它是由体内荷尔蒙的变化引起的，并且会持续整个孕早期。对于一些孕妇来说，恶心是轻微的。其他人不呕吐就无法开始新的一天。恶心通常在早上更严重（因此得名“晨吐”）。为了平息恶心，尝试吃少量、清淡或高蛋白的零食（饼干、肉或奶酪）并喝水、清果汁（苹果汁）或姜汁汽水。甚至可能想在起床前执行此操作。避免任何让胃部不适的食物.恶心本身没什么好担心的，但如果它很严重或不会消失，它会影响宝宝获得的营养量。如果无法停止呕吐或无法控制任何食物，请致电医生。

体重增加。怀孕是女性一生中为数不多的几次，体重增加被认为是一件好事，但不要过度。在头三个月，应该增加大约3-6磅（如果开始怀孕时体重过轻或超重，医生可能会建议调整体重增加或减少）。虽然多带了一个人，但真的不是两个人吃的。在头三个月，每天只需要额外摄入大约150卡路里的热量。通过在饮食中添加额外的水果和蔬菜、牛奶、全麦面包和瘦肉，以健康的方式获取这些卡路里。