问
怀孕期间如何安全增重？
怀孕期间如何安全增重？
健康、均衡的饮食将帮助宝宝获得所需的营养并以健康的速度成长。但是真正需要多少额外的卡路里呢？
虽然确实需要一些额外的卡路里，但没有必要“为两个人吃”。普通孕妇只需要大约300个健康比怀孕前每天消耗更多的卡路里。这将帮助她们在怀孕期间获得适量的体重。
询问医疗保健提供者应该增加多少体重。怀孕前体重正常的女性在怀孕后应该增加25至35磅。体重过轻的女性应该增重28至40磅。超重的女性在怀孕期间可能只需要增加15到25磅。
一般而言，应该在怀孕的前3个月增加约2至4磅，在怀孕的其余时间每周增加1磅。如果怀的是双胞胎，应该在怀孕期间增重35至45磅。在前3个月体重正常增加后，每周平均增加1.5磅。
当怀上双胞胎时，增加适量的体重尤为重要，因为体重会影响婴儿的体重。由于双胞胎通常在预产期之前出生，因此较高的出生体重对他们的健康很重要。怀双胞胎时，每天可能需要3,000到3,500卡路里的热量。
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