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如何在怀孕期间获得适量的体重?
如何在怀孕期间获得适量的体重?
如果希望在怀孕期间增加体重，请尝试以下提示：
每天吃五到六顿小餐。
手边准备一些方便快捷的零食，例如坚果、葡萄干、奶酪和饼干、干果、冰淇淋或酸奶。
在吐司、饼干、苹果、香蕉或芹菜上涂上花生酱。一汤匙奶油花生酱可为提供约100卡路里热量和7克蛋白质。
在土豆泥、炒鸡蛋和热麦片中加入脱脂奶粉。
在膳食中添加额外的食物，例如黄油或人造黄油、奶油芝士、肉汁、酸奶油和奶酪。
上一问：怀孕期间多余的体重去了哪里？
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