怎样提高精子数量（1）？

怎样提高精子数量（1）？

根据世界卫生组织的说法，“正常”精子数量是每毫升精液中约有1500万个精子。如果精子数量低于该水平，则患有所谓的少精症，或精子数量少。如果精液中根本不含任何精子，则患有无精子症。

如果进行的精液分析显示精子数量低于正常水平，医生可能会建议重复分析，因为精子数量可能会波动。

“如果精子数量低于1000万/mL，建议重复分析，看看它是否真的低于1000万/mL或实际上更高，”医学博士、生殖内分泌学家、合伙人兼外科主任SpencerRichlin说的生育力。

Batzofin医学博士表示，精子数量低于正常水平并不意味着无法让伴侣怀孕。但是，如果想怀孕，应该从可以确定可能根本原因的专家那里获得全面评估。这可能是一个结构性问题，例如生殖道中的管道阻塞，或者可能是某些药物的结果。

但是，如果没有任何潜在的结构或医学原因需要解决，仍然可以尝试一些可能会改善精液质量的策略，这也可能有助于提高精子数量。

戒除某些物质——甚至是性

可能不得不减少一些事情。“首先要做的是确保没有使用任何会降低健康精子数量的东西，这可能包括过度饮酒、吸烟——烟草和大麻——或使用类固醇来健身，”医学博士说。

如果想怀孕，也可以考虑禁欲几天。“两次射精之间的理想禁欲期是两到三天，”医学博士说。“过于频繁的射精会阻碍精子的补充。”

根据具体情况和病史，可能需要与生育专家或医生讨论性行为的时间和频率。

吃富含维生素C的饮食

吃全面的饮食在很多方面都有回报，其中之一就是改善精子。根据《泌尿学杂志》2016年的一项研究，增加维生素C的摄入量可以提高精子浓度和活动能力。

可以从葡萄柚、橙子、甜椒或草莓等食物中获取维生素C，并且一定要定期食用。也可以考虑服用维生素C补充剂，但在开始任何新的维生素治疗方案之前，请先咨询医生。