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怎样提高精子数量（2）？
怎样提高精子数量（2）？
经常锻炼
移动身体和锻炼对精子的作用是惊人的。2016年的同一项研究还发现，参加为期六个月的强化锻炼计划并因此减轻体重的人的精液量、浓度、精子活动性和形态都有所改善。但是，在开始一项全新的锻炼计划之前，请务必先咨询医生。
保持冷静——从字面上看
如果想增加精子数量，可能想要跳过按摩浴缸、桑拿浴室或热水浴。研究表明，高温会对睾丸施加压力，从而影响精子。
“让阴囊保持凉爽，因为精子需要稍微降低的温度——比身体其他部分低大约两度.”医学博士说。“生产实际上在那些稍微凉爽的温度下得到了优化。”
如果对精子数量、精液质量或总体生育能力有任何疑问，请咨询医生并询问是否进行生育分析。大多数时候，男性生育检查将从精液分析开始，然后从那里开始。
如果想成家但担心精子数量少，也可以考虑一下：技术已经取得了长足的进步。
“生殖医学领域是如此不可思议，”医学博士说。“即使是那些精子数量极低的人也能够培养他们的家庭，因为我们现在有ICSI、IUI和IVF等选择。如果有一些健康的精子，很可能会成功。”
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