越焦虑越不孕，应该怎么办？

大家不要小瞧焦虑这个名词，随着社会压力的不断增加，环境问题以及工作压力等等多方面的因素影响，想要孩子并不是一件很容易的事情，很多女性就会出现备孕焦虑。

那焦虑到底会对备孕产生什么样的影响呢？

一、影响女性的排卵

排卵是受孕的关键步骤，如果女性的排卵不规律或者不发生排卵，那么受孕的可能性就会大大降低。焦虑可能会影响女性的激素水平，导致排卵障碍。研究发现，焦虑和压力会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，从而影响排卵。

二、影响男性的精子质量

从生理角度来看，长期的压力会导致慢性应激反应，进而影响内分泌系统。这可能会导致睾丸激素的分泌不足，进而影响精子的生成和成熟。此外，压力还可能通过影响生殖器官的血液循环来间接影响精子质量。

从心理角度来看，紧张和焦虑可能会导致性功能障碍，如勃起障碍或性欲减退，这也会间接影响生育能力。心理因素导致的生育障碍在门诊取精过程中尤为常见。

三、影响女性的子宫环境

子宫是胚胎发育的重要场所，如果子宫环境不良，胚胎就难以存活。焦虑可能会导致子宫肌肉紧张，影响胚胎的植入和发育。此外，焦虑还可能会影响女性的免疫系统，使身体对胚胎的排斥反应增强。

子宫激动综合征是一种功能性疾病，好发于年轻的女性，当人焦虑紧张时会发脾气，而人体是一个整体，情绪的紧张激动会引起子宫耍脾气，即引起子宫等脏器的紧张激动，子宫紧张激动引起子宫收缩，导致下腹疼痛。

该如何缓解备孕焦虑呢？

一、家庭的关心与支持

怀孕是两个人的事情，不要把“不孕”完全归咎于女性。

1. 夫妻间：明确夫妻二人的决心，共同决定是否现在生育。决定好之后，一起备孕、一起努力。夫妻之间互相理解，互相体谅、互相鼓励、互相关怀，营造轻松愉快的家庭氛围。

2. 与长辈间：夫妻俩可以和家中长辈开一次家庭会议。明确要娃的决心，同时表明自己的压力，让长辈在一定时间内不要干涉这件事，给予充分的自由。互相体谅现状，给予关怀、宽慰和支持，不要过多催促，让家庭成为强大的后盾。

二、提前储备科学备孕知识

夫妻共同做好孕前检查，如果有身体疾病会影响怀孕，一定要及时就医，为宝宝的到来做好身体准备；学习了解受孕的各个环节，正确认识不孕症，必要时寻求专业医生的帮助。

三、积极学习树立信心

生殖医学的进步发展，输卵管的状况，精液的检查，监测排卵、通过科学指导的同房，这些方法都能很大程度地提高受孕的几率。部分不孕症患者也可以通过试管婴儿，来能获得健康的宝宝。因此，夫妻双方要树立信心，不要轻言放弃。