什么是更年期情绪变化和易怒？原因和治疗方案

 对于许多女性来说，更年期就像是情绪过山车。就像PMS（经前期综合征）的情绪波动和易怒一样，更年期期间的情绪变化是由雌激素的波动产生的。更年期的情绪变化和易怒、攻击性、抑郁、疲劳和其他感觉并不少见。

潮热、盗汗、睡眠不足、疲劳……这些更年期症状会让任何人烦躁。但烦躁也是其自身的更年期症状。围绝经期和绝经期间雌激素水平的降低会导致不舒服的症状，如阴道干燥、月经不调、潮热和睡眠障碍。这些会导致更年期和围绝经期抑郁症状，如情绪低落、焦虑、易怒、恐惧和情绪波动。更年期情绪波动会对心理造成严重破坏。

如果感觉到过去没有出现过的一系列情绪，可能正在经历一些与更年期症状相关的负面情绪变化。

更年期常见的情绪变化包括：

围绝经期和更年期妇女在其生命的这个阶段会经历以下情况：

* 易怒

* 悲伤或抑郁

* 缺乏动力

* 侵略

* 焦虑或压力

* 疲劳

* 健忘或无法集中注意力

重要的是要记住，情绪症状也可能与其他精神或医疗状况有关。

应对更年期情绪波动

经历更年期的情绪和身体转变会让人感到不知所措，难以应对。许多女性发现，通过改变生活方式，她们可以更好地应对更年期的情绪压力。

对抗更年期情绪变化的非药物选择：

* 定期锻炼

* 吃得健康

* 培养一种能滋养身心的爱好，如瑜伽或绘画

* 与朋友和家人保持联系，并在适当的时候与他们谈论感受

* 通过教堂、志愿服务或其他活动与您的社区互动

何时咨询医生

如果感到被抑郁症吞噬并且发现自己越来越难以应对更年期症状，请咨询医生或心理健康专家。虽然一些研究表明激素替代疗法可能有助于缓解更年期的一些情绪症状，但激素疗法并不意味着治疗严重抑郁症。处理荷尔蒙变化和平衡荷尔蒙水平，荷尔蒙疗法可能有效解决更年期的其他副作用，但它并不适合所有人——研究表明存在一些潜在的健康影响，例如增加患乳腺癌的风险和心脏疾病。

努力度过这一困难时期的患者可以使用处方抗抑郁药和治疗方法。请记住，抗抑郁药并不是失去控制的标志，也不是永久的解决方案，但它们可以帮助适应这些变化。