什么是潮热？

什么是潮热？

潮热可能是围绝经期和更年期的一个非常不愉快的症状。我们并不完全了解潮热的原因。

大多数人将潮热描述为一种突然的热感，这种感觉会蔓延到全身——但主要是上半身，比如手臂、胸部和脸。也可能会出汗，手指可能会刺痛，心脏可能会跳动得更快。典型的潮热通常持续1到5分钟。

夜间潮热称为盗汗。有时它们会变得如此严重，以至于会用汗水浸湿床单。

潮热非常普遍。超过四分之三的人在经历围绝经期和更年期时患有它们。

没有什么能让潮热完全停止，但可以做一些事情来帮助缓解。穿着轻便宽松的衣服，保持房间凉爽，喝冷液体，避免饮酒和咖啡因可以帮助保持凉爽。

处方潮热治疗也有帮助。激素疗法最适合治疗潮热，但其他药物如SSRI和SNRI（抗抑郁药）和可乐定（降压药）也可能有帮助。研究表明，草药、维生素、针灸和反射疗法对潮热没有帮助。

更年期会影响我的性欲吗？

是的，更年期会影响性欲——但这并不意味着性生活已经结束。

处理更年期的身体和情绪症状可以让感觉更少的性欲。这些症状还会影响睡眠并降低精力——这可能会让不那么喜欢性。阴道干燥和感觉下降也可能让人感觉像是关机。在经历更年期时感到一系列情绪也是正常的，包括焦虑、悲伤或失落。

如果在此期间对性失去兴趣，那么当症状停止时，它可能会再次出现。

可能影响性欲的一个非常常见的症状是阴道干燥，这会使性生活变得不舒服甚至痛苦。

对于影响性生活的症状，尝试以下一项或多项措施会有所帮助：

做爱时使用水基或硅基润滑油。可以在大多数药店或网上购买润滑油。

给自己更多的时间感到兴奋。被唤醒的水分可以保护敏感组织。

更频繁地做爱和/或手淫。这会增加流向阴道的血流量，有助于保持阴道组织健康。

练习盆底运动（又名凯格尔运动）。它们可以使用于性高潮的肌肉更强壮，并有助于膀胱渗漏。向医生或护士询问如何进行这些练习。

询问处方激素药物。如果发现润滑剂不够用，雌激素霜剂、药片或戒指可能有助于缓解干燥。这些产品可以帮助在更年期和之后享受性生活。

与伴侣交谈。对自己的感受和更年期的感受持开放态度有助于与伴侣建立更多联系，并且如果不喜欢做爱，可能会减轻发生性行为的压力。

有些人实际上可能会发现他们在绝经后更想发生性行为，因为他们不必担心怀孕。这可能会让有一种自由的感觉，可以享受新的和令人兴奋的性生活。

请记住，即使在绝经后不需要节育，仍然可以感染或传播性病。如果有新的性伴侣，请使用避孕套和牙坝保护自己并定期接受检查。

更年期是一个自然的生物过程。虽然它标志着怀孕能力的终结，但它绝对不一定是性欲的终结。