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关于怀孕前和怀孕期间的锻炼，需要了解什么？
关于怀孕前和怀孕期间的锻炼，需要了解什么？
锻炼是让身体为健康怀孕做好准备的好方法。大多数人可以在整个怀孕期间安全地锻炼。怀孕期间定期锻炼可以让精力充沛，并帮助在身体和精神上感觉更好。它可以增强身体，甚至可以帮助更轻松地分娩。
散步、游泳、瑜伽、跳舞、骑自行车等适度的运动很受孕妇欢迎。如果还没有锻炼，请咨询医生或助产士，了解最佳的开始方式以及最适合锻炼类型。
需要在怀孕前和怀孕期间关注自己的体重吗？
体重过轻或超重会使怀孕变得更加困难。体重健康的人在怀孕期间不太可能出现问题。护士或医生会在尝试怀孕前告知是否需要增重或减重。
如果体重通常在正常范围内并且坚持健康的习惯，那么到怀孕结束时体重可能不会超过35磅。但是每个人的身体都不同，因此请与护士、医生或助产士讨论“健康体重”对意味着什么。他们还可以为提供有关在怀孕期间管理体重的提示。
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