问
是否有PCOS的生育友好饮食技巧？
是否有PCOS的生育友好饮食技巧？
* 早餐吃大一点，晚餐小一点。
* 包括更多的蛋白质和蔬菜。
* 当吃碳水化合物时，将它们制成复合碳水化合物（如全谷物和豆类）。
如果吃甜食或高碳水化合物食物，请将其与健康脂肪（鳄梨、橄榄油、坚果）或蛋白质结合，以减缓糖分飙升。
还发现定期锻炼有助于缓解PCOS症状。在一项研究中，定期快走和吃更健康的饮食相结合，可将月经周期规律性提高50%。
仅饮食和运动是否会帮助怀孕尚不清楚。但是，健康的生活方式可能会帮助生育治疗更好地发挥作用，并且肯定会帮助整体感觉更好。就像减肥一样，如果想怀孕，付出努力是值得的。
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