怎样才能降低怀孕问题的风险？

怎样才能降低怀孕问题的风险？

值得拥有与宝宝相同的TLC。照顾好自己将帮助应对任何现有的健康问题，并保护免受妊娠相关糖尿病和高血压的侵害。越健康，对孩子就越好。

跟上其他医生的预约。如果有糖尿病或高血压等慢性健康问题，请不要忘记定期去看医生。在怀孕前控制好身体状况将使和宝宝都保持健康。也请去看牙医进行定期检查和清洁。拥有健康的牙齿和牙龈可以降低早产和低出生体重婴儿的几率。

吃健康、均衡的饮食。吃各种各样的食物将帮助获得所需的所有营养。选择大量的水果和蔬菜、全谷物、豆类、瘦肉和低脂乳制品。每天应该至少吃四份奶制品和其他富含钙的食物。这将使牙齿和骨骼在宝宝成长过程中保持健康。包括叶酸的良好食物来源，如绿叶蔬菜、干豆、肝脏和一些柑橘类水果。

增加医生建议的体重。BMI正常的女性在怀孕期间应该增加25-35磅。如果在怀孕前超重 ，医生可能会建议增重15-25磅。肥胖女性应该增加大约11-20磅。获得适量的体重可以降低宝宝生长缓慢的可能性。它还可以降低早产的风险。它使不太可能出现妊娠糖尿病和高血压等妊娠问题。

定期锻炼。它会帮助保持健康的孕期体重、增强体力并缓解压力。请务必与医生一起检查锻炼计划。很可能能够在整个怀孕期间继续进行正常的锻炼。但是医生可以帮助确定是否需要缩减或修改日常活动。

停止吸烟和饮酒。与所有孕妇一样，在怀孕期间不应饮酒或吸烟。酒精会增加宝宝出现各种精神和身体缺陷的风险。吸烟会增加婴儿出生体重偏低的几率，这在年长女性中更为常见。不吸烟也有助于预防先兆子痫。

向医生询问药物。他们可以告诉在怀孕期间和哺乳期间可以安全服用哪些药物。这包括处方药和非处方药、补充剂和自然疗法。